2010年01月05日

高血圧と減塩&ストレス

 最近よく目にするのが、減塩醤油で代表される

      「減塩」

という二文字


 食塩の摂り過ぎは「高血圧」のほか「心不全」の原因ともなります。

 私が注目したのは、食塩を排出する効果があると言われる「カリウム」を含む野菜や果物を積極的に摂ることです。

 しかし、外食中心の探偵にとって野菜や果物を積極的に摂り続けるのは困難です。

 簡単に野菜や果物をexclamation

 考えたのが野菜ジュースを毎朝飲むことです(=^・^=)

 ss_IMGP0373.jpg茨木の事務所近くのスーパーで買ったイトーエンの
   充実野菜では  100mlあたり   164mg
   緑の野菜では  100mlあたり   85mg
 
の「カリウム」が含まれており、

 さらに、食生活で不足しがちな植物繊維も100mlあたり0.9g含まれているとのことです。グッド(上向き矢印)

 食塩の過摂取に次いで循環器病の原因となっているのがストレスです(=^・・^=)

 現代は、ストレス社会とも言われ多くの人々がたくさんのストレスを抱え、

このストレスが、「循環器病」の他「うつ病」の原因ともなっていす。

 健康面からストレスはあまりたくさん抱えないように気をつけたいものですね。

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posted by 名探偵@茨木 at 14:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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