2010年07月05日

女性にお勧め「トマト」

夏バテ予防の薬「トマト」

「トマトが赤くなると医者は青くなる」

とか

「トマトのある家に胃病なし」

といわれる今が旬の「トマト」

ビタミンやミネラルが豊富で

ビタミンAやC、ミネラルは疲労回復に役立ちます。

便秘や皮膚の新陳代謝を促進

美肌効果もあり女性にお勧め!

また、

・動脈硬化を防ぐビタミンB6

・塩分の取り過ぎを防ぐカリウム

・頭の働きをよくするアミノ酸

・血管を丈夫にするルチン

など様々な生活習慣病の予防食としても万能の食べ物です!

(参考文献 マイタウン奈良 7月3日号)

初恋の人や昔別れた自分の子どもに会いたいなど、人探しは阪井忍調査事務所にご相談ください。


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2010年03月13日

芸能界と若者に後を絶たない薬物乱用に想う

芸能界で後を絶たない薬物乱用

その薬物乱用が、近時芸能界に限らず高校生や大学生などの若者に増え

ています。

その要因は、

 ・薬物がインターネット等で入手しやすくなったこと

 ・ファッション感覚で薬物が使われていること

ではないでしょうか。

今や、薬物は他人事ではなく伝染病のように身近なところで広がってい

ます。

 ・先輩や同僚、友人からの誘い

 ・異性の甘い言葉(ビタミン剤・ダイエットの薬)にだまされて

 ・悩みやいじめから逃れたい・忘れたい

心にすき間があれば、誰でも薬物に狙われます!

薬物の恐ろしい特徴は

  「依存性」「耐性」

にあります。

「依存性」とは、

 1回の使用がきっかけとなり、薬物のとりこになる

「耐性」とは、

 繰り返し使用するとそれまでの量では効かなくなる

ことです。

薬物に対する正しい知識を持ち、疑わしい薬を含め

 ・受け取らない

 ・きっぱり断る

 ・その場から立ち去る

という勇気が必要です。

薬物の種類と俗称

覚せい剤・・・エス、スピード、シャブ

大麻・・・・・マリファナ、チョコ、ハッパ

MDMA・・・・・エクスタシー、バツ、エックス

LDS・・・・・・エル、アシッド

コカイン・・・クラック、コーク、スノー

ヘロイン・・・ペー、ジャンク

向精神薬・・・青玉、銀ハル、金ハル

有機溶剤・・・アンパン、ジュントロ

マジックマッシュルーム・・・きのこ

このような俗称で呼ばれることも多いので注意が必要です。

一度だけのつもりが、心も体も破壊し、そして「死」に至ることもある

薬物

やめたくても、一人では決してやめられないのが薬物です!

いじめなどの悩みは、薬物に頼らず茨木の阪井忍調査事務所にご相談ください。 
 

 





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2010年03月08日

野菜をたくさん食べるためのコツ6カ条

野菜には、体の調子を整え、機能を正常に維持する大切な栄養素が含ま

れており、抗酸化作用を持つものが多くあります。

その機能性のおかげで、免疫力が向上し、脳卒中や高血圧、がんを予防

する効果が高いといわれています。

日本人のほとんどは野菜不足という国の調査結果も出ています。

野菜の機能を知って、健康のためにいろいろな野菜をもっとたくさん食

べることが望まれます。

1日に摂りたい、望ましい野菜の量は350g

野菜をたくさん食べるためのコツ6カ条

@ 野菜料理を毎食1皿以上食べる習慣を
A 加熱するとカサが減って食べやすい。
B 付け合せの野菜を残さず食べる。
C つくり置きのできる野菜料理を活用する。
D 外食は一品ものより定食を選ぶ。
E 野菜ジュースで不足を補う。

(参考文献 県民だより奈良3月号)

自宅で食事を摂ることの少ない探偵にとって、簡単に出来るのがDとE

以前、「野菜ジュース」についてはブログに書きましたが、今回阪井忍調査事務所近くの茨木商店街で見つけたのはその名も

ITOEN



 ss_005.jpg    「1日分の野菜」

1日の推奨摂取量
野菜350g分の栄養成分がぎゅっと詰まっています。!


健康がが一番の宝です。野菜の力で健康アップを図りましょう!

 


posted by 名探偵@茨木 at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月20日

ヘルシーな食材「きのこ」と生活習慣病予防

最近、「きのこ料理」にはまっています。

エリンギや舞茸、椎茸などきのこ中心の食事!

きのこは「焼いて、煮て、揚げて」色々な方法で美味しく食べれます。

先月号「マイタウン奈良」の

   おすすめ 旬のグルメ処

にも、

  きのこ料理  創士庵    (奈良県生駒市)

の紹介があり、その紙面に

「きのこ類は、人類よりはるか昔から存在し、日本には2000種

ものきのこが自生しています。

ビタミン、ミネラル、植物繊維が豊富で、中には薬効効果のあるきのこ

もあります。

そのなかでエリンギは植物繊維が豊富で、便秘に良く効くサツマイモよ

りも、すじがいっぱいのフキノトウよりも多いのです。

植物繊維は腸を掃除し、コレステロール値を下げ、高血圧、動脈硬化を

抑えるなど、生活習慣病予防に効果的です。

また、利尿作用を促進させてナトリウムを体外へ出す働きのあるカリウ

ムもたっぷり豊富で高血圧の改善に役立ちます。

カロリーはほとんどなく、栄養があってヘルシーな食べ物です。」

との記事がありました。

阪急茨木駅近くの阪井忍調査事務所から車で30〜40分と思われますので、機会があれば一度立ち寄りたい店です。
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2010年01月24日

お豆腐屋さんが作るヘルシーな「おから・豆乳ドーナツ」

 先日、某テレビ番組でドーナツ屋さんの人気商品「おから・豆乳ドーナツ・・・」が放映されているのを観ましたが、

 今日、阪井忍調査事務所の所在地「茨木」から「奈良」の生駒方面へ向け車で走行中、

 ss_IMGP0402.jpgお豆腐屋さんの看板に「おから・豆乳ドーナツ」とあるのが目に留まりました目

 場所は、阪奈道路富雄出口から生駒方面へ約2キロ

 近鉄菜畑駅前

     「寺川豆腐店」 早々車を止め店内へ

 ブログに書く旨、店主に了承を得てドーナツを揚げている油を聞くと

        「米」と「なたね」のブレンド

ss_IMGP0401.jpg 店頭には3種類の「おから・豆乳ドーナツ」が!

 今回買ったのは、3種類の中でも一番シンプルな

       ss_IMGP0405.jpg  「プレーン」

 ほんのり甘く、外はパリパリ、中はもちもちの食感!

 原料が、おからと豆乳というヘルシーで、ダイエット中の女性の方にも超お勧めの絶品でした。

奈良での調査は、阪井忍調査事務所にご相談ください。

posted by 名探偵@茨木 at 20:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月21日

がんの危険信号

 実父が大腸がんで、大腸の全摘手術を受けるまでは、さして気にならなかった「がん」という病気

 先進国のなかで、がん死亡率が上昇しているのは、我が国だけとのことです。

 がんは平成3年に脳卒中を抜いて、日本人の死因の一位となり、年間30万人以上の方が死亡されています。

 がんから命を守るには、言うまでもなく予防・早期発見治療が大切です。

 例えば、食道、胃、大腸などの早期のがんでは内視鏡を用いてがんの部分のみを切除できるのです。

 小さな乳がんは、乳房を温存してがんのみを治癒できます。

 早期の喉頭がんも切らずに完全に治すことができます。

 そのためには、「わずかな症状」に気をつけなければなりません。

 人の臓器ごとの「わずかな症状」とは、

 1 胃・・・胃の具合が悪く、食欲が無く、好みが変わってきたりしないか 

 2 子宮・・・おりものや、不正出血はないか

 3 乳房・・・乳房の中にしこりはないか

 4 食道・・・飲み込むときにつかえることはないか

5 大腸・・・便が最近細くなったか
        便に血や粘液が混ざったりしないか

 6 肺・・・咳が続いたり、痰に血が混じったりしないか
   喉頭、咽頭・・・声がかすれたりしないか
 
 7 舌、皮膚・・・治りにくい潰瘍はないか

 8 腎臓、膀胱、前立腺・・・尿の出が悪かったり、血が混じったり              しないか 

  このような症状があれば、専門の病院の受診をおすすめします。

  (国立がんセンター提唱「がんの危険信号8カ条」より)

 昔、お世話になった方や、初恋の方が「がん」や他の病気で苦しんではいないだろうか。今、どこでどのように暮らしているのだろうか?

 気になりだしたらどうしょうもなりませんよね(=^・・^=)

 昔お世話になった人や初恋の人探しは、信頼のできる阪井忍調査事務所にご相談ください。 
posted by 名探偵@茨木 at 17:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月04日

がん予防

 一口にがんと言っても

  胃がん
  大腸がん
  膵がん
  乳がん
  前立線がん

などいたるところに発症します。

 少しの自覚症状があっても

   「がん」です

と言われるのが怖く、自分で単なる胃炎ではなどと内心は心配しながらもなかなか病院へは行かないものですね。

 私の父は、長く便秘で苦しんでいましたが、父と同居の兄夫婦が病院での検査を勧めても父は、

 「便秘で病院に行くことはない。」

と頑固として病院に行きませんでした。

 やっと重い腰を上げて奈良の天理よろず病院で検査を受けたところ大腸がんで、先日、大腸を全摘しました。(=^・・^=)

 がんは早期発見、早期治療が大切で、年に1回の定期健診をお勧めします。

 なお、協和企画発行の小冊子に
   「がんを防ぐための12カ条」
がありましたので参考にしてくださいね。

 1  バランスのとれた栄養をとる
 2  毎日、変化のある食生活を
 3  食べ過ぎをさけ、脂肪はひかえめに
 4  お酒はほどほどに
 5  たばこは吸わないように
 6  食べものから適量のビタミンと繊維質のものをとる
 7  塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
 8  焦げた部分はさける
 9  かびの生えたものに注意
 10 日光に当たりすぎない
 11 適度にスポーツをする
 12 体を清潔に

 実施するのにはなかなか難しい部分がありますね(=^・^=)

 昔お世話になった人、初恋の人など人探しは、阪井忍調査事務所にご相談ください。
 

 
posted by 名探偵@茨木 at 21:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月02日

塩と高血圧

 インスタント食品・冷凍食品は熱湯や電子レンジがあれば手軽に直ぐ食べることのできる便利な食品です。

 インスタント食品の中でもラーメンであれば塩ラーメン。焼そばであれば塩焼そば。

 ss_DSCF0281.jpgというように、塩味のものが好物で、夜食などには欠かせません=^_^=

 塩分のとりすぎは高血圧になると言われていますが、そのメカニズムは、

 人間の血液に含まれる塩分(ナトリウム)は一定の濃さに保たれており、塩分を多くとると、濃さを薄めるために水をたくさん確保して血液の量を増やします。
 心臓や血管の中に蓄えられる血液の量には限度がありますから、血液が増えると血管を押し広げ、血圧が高くなるということです。

 食品の食塩含有量は

  食品表示の「ナトリウム」×2.54で計算します

 健康な人の1日の塩分摂取量の奨励目標は10gということです。


 日清麺職人(塩タンメン)では

  ナトリウム  2.6 g
   (めん・かやく 0.8g  スープ 1.8g)

の表示があり

  2.6×2.54=6.604g(約6.6gの食塩)

 しかし、めん・かやくだけなら

  0.8×2.54=2.032g(約2.0gの食塩)

 スープを残せば、4.572g(約4.6g)の減塩となります(=^・^=)

 高血圧予防のためには、ラーメンだけでなくうどんなどもスープは残すのがいいみたいですね(=^・^=)
   (参考文献 協和発酵「塩と高血圧」)

 いつも健康に気をつける阪井忍調査事務所の探偵です=^_^=
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2009年11月08日

禁煙の勧め

 飲食店等、喫煙が禁止禁煙されている店が増加しており、

 地元茨木市に次いで故郷奈良市でも路上喫煙禁止の条例が相次いで施行される中、たばこ税の増税が再浮上するなど、

 喫煙者にとって厳しい世の中になってきました(=^・・^=)


 また、街には禁煙を呼びかける内容のポスターが!

 そのポスターの内容とは

  「知ってますか?タバコの害」と題し、
   
   次の病気がある方は禁煙しましょう。

    糖尿病       高血圧
    喘息        脳梗塞
    慢性気管支炎    心筋梗塞
    胃・十二指腸潰瘍  狭心症

   と8つの病名を挙げ、

 さらに、タバコをやめたら・・・

  朝の目覚めがすっきりする
  寝つきが良くなる
  肌がきれいになる
  歯が白くなる
  口臭が消える
  胃のむかつきがなくなる
  咳や痰が消える
  がんやその他の生活習慣病が減少する
  食事が美味しい
  運動しても息切れがしなくなる
  タバコ代が節約できる


  (社会保険健康事業財団 大阪府支部発行のポスターより)

と良いことばかりが列挙されていました(=^・^=)

  禁煙すればいいことは十分に分かっていますが、探偵という仕事柄、 残念ながらタバコは今後とも止めることはできないと諦めています喫煙(=^・^=)


 
 
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2009年10月29日

生活習慣病の予防(成人が一日に必要な摂取カロリー)

 成人が1日に必要なカロリーは

  標準体重「身長(m)×身長(m)×22」に25〜30を掛けることで算出 しますが、おおよそ次のようになります。

 身長    1日に必要なカロリー(Kcal)   
  140    1100〜1300
  145    1200〜1400  
  150    1200〜1500 
  155    1300〜1600 
  160    1400〜1700
  165    1500〜1800 
  170    1600〜1900
  175    1700〜2000
  180    1800〜2100 
  185    1900〜2300
  190    2000〜2400

 食事でオーバーしたエネルギーを運動で消費するには無理があります。

 例えば、食事で700Kcalオーバーした場合、これを消費するには1時間半のジョギングが必要です。

 また、1日の摂取カロリーを守ってもドカ食いやむら食い、まとめ食いをしては逆効果になりかねません。
 
  ・夕食は軽めにし、寝る前2〜3時間はなるべく食べない。
  ・食事は抜かないようにし、規則正しくとる。
  ・ゆっくりよく噛んで早食いをしない。
 
 ことが大切で、栄養のバランスにも気をつけなければなりません。

 ただ、標準体重はあくまで目安で、問題は内蔵脂肪にあります。

 内蔵脂肪のチェックは腹部を測り、男性85cm以上、女性90cm以上は要注意です。


 すでに生活習慣病があり、標準体重を超えている人は、体重を2〜3kg落とすだけで、血圧、コレステロール値、血糖値が改善することが多いのです。


 探偵は長時間に及ぶ張り込みなどの後、外食で一気に空腹を満たすことが多いことから要注意です。
(=^・^=)

 (参考文献 万有製薬株式会社発行小冊子)

 不倫・浮気の悩みは信用と信頼第一の阪井忍調査事務所にご相談ください。 
  
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2009年10月22日

特定保健用食品(マーガリン)

 以前、コレステロールを下げるマヨネーズを購入し、記事にしましたが、

 ss_DSCF0254.jpg今回、同じくコレステロールを下げるマーガリン特定保健用食品「プロ・アクティブ」をジャスコ茨木店1階食品売り場で見つけ早々購入しました。


 ss_DSCF0255.jpg今まで、べに花油をベースとしたオレイン酸を50%(脂肪酸中)含んだ、「明治べに花ソフト」を常用していましたが、コレステロールを下げるマーガリンは始めてです。

 悪玉コレステロールが若干高いことから、健康のため続けようと思っています。

 健康には目のない探偵です(=^・^=)
posted by 名探偵@茨木 at 20:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月07日

インフルエンザ(新型インフルエンザ)と風邪

 発熱(38,2度)のため、かかりつけの病院に行き受診しました。

 担当医はのど・胸・首筋等を診て問診

 主な問診の内容は

 @ 発症はいつからか(急激か否か)
 A 関節痛や筋肉痛はないか

の2点で、

 「2〜3日前からで、関節痛や筋肉痛はありません。」

と答えると、

「ただの風邪でしょう。念のためインフルエンザの検査をしておきますか。」


と言われたので、


「お願いします。」


と答えると、看護師が長い綿棒を鼻に入れ、鼻の奥の「ぬぐい液」を採取し、それを検査液に入れ、ウイルスに対する抗体を反応させて検査


 待つこと15分


 担当医から検査結果を見せられ説明


    「陰性です」

 風邪ですね。薬を出しますが、避けて欲しい薬はありますか。

と聞かれたので、探偵が張り込み中眠たくなってもこまるので、


 「眠くなる薬は出さないで欲しい。」


と答え、


 カロナール錠200mg
  (痛みを抑え熱を下げる薬)

 ムコソルバン錠
  (タンの切れをよくする薬)

 セフゾンカプセル100mg
  (抗生物質で細菌を殺し化膿を防ぐ薬)


の3種類の投薬を受け帰りました。


 インフルエンザか否か、いとも簡単に分ります。

万一インフルエンザであった場合、抗インフルエンザ液は発病から48時間以内に服用すると効果が高いといわれとぃます。

熱が出たら、早めの受診に限ります(=^・^=) 


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2009年10月03日

特定保健用食品

 特定保健用食品は、医学的・栄養的に保険効果が期待できると認められた食品で「厚生労働省許可」の表示があります。


 「血糖値が気になる人の食品」
 「体に脂肪がつきにくい食品」
 「コレステロールを下げる食品」

コレステロールを下げるマヨネーズ
ss_DSCF0249.jpg
など、特定保健用食品を表示に従って食べることは生活習慣病の予防に役立ちます。


しかし、それを食べるだけで疾病が治癒したり、健康が増進するわけではありません。
 (このことは、それぞれの商品に記されています。)


 体が資本の探偵は、人一倍健康には配慮しています(=^・^=)

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2009年09月27日

低血圧と肩こり

 昨日、自宅近くの療術院に行きマッサージをしてもらいました。


 療術院での待ち時間に、同院の奥さんに「肩がこる他に自覚症状は無いが血圧の上が90位の低血圧である。」旨の話をしたところ、


 「マッサージだけではなく、運動や食事でも肩こりが改善されることもあります。」

 「食事で肩こりを改善するためには、亜鉛や鉄の多く含まれている食物を摂取するのがいいです。」

 「身近な食物として、そば・豆腐・ゴマ・きな粉や緑茶などがお勧めですよ。」


と教えていただいたので、早速「オニザキのすりごま(黒)」と「山本の丹波黒豆きな粉」を買い求めました。(=^・・^=)


 100gあたりの栄養成分表は、


 オニザキのすりごま

  エネルギー   647KcaI
タンパク質    20.8g
  脂質       54.5g
  炭水化物     18.2g
  食物繊維     13.4g
  鉄        6.1r 
  カルシウム    1203r 
  セサミン     395mg


 丹波黒豆きな粉

  エネルギー   417KcaI
タンパク質    38.2g
  脂質       22.4g
  糖類       15.6g
  食物繊維     17.2g
  カルシウム    214mg
  リン       693mg
  鉄         8mg
  カリウム     2160mg
  ビタミンB1    0.01mg
  ビタミンB2 0.30mg
  水分       1.0g
  灰分       5.6g


ss_080.jpgとなっており、欠くことのできない栄養素であるミネラルやビタミンが多く含まれていました。

 女性の方にお勧めの食品です=^_^=
posted by 名探偵@茨木 at 19:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月27日

探偵と生活習慣病

 今日、友人の入院見舞いのため、病院に行ったところ、その病院に置かれていた小冊子を見てガックリ

 その小冊子の表題は、

    「生活習慣病にならないために」(万有製薬K・K)

とあり、高血圧・高脂血症・糖尿病などを予防することのできる生活習慣の8つのチェックで最悪でした。

@毎日、朝食を食べている。
A1日平均7〜8時間は眠っている。
B栄養摂取バランスを考えて食事をしている。
Cタバコは吸わない。
D運動や定期的なスポーツをしている。
E毎日、そんなに多量のお酒は飲んでいない。日本酒なら2合未満、ビ ールなら大びん2本未満。
F労働時間は1日9時間以内にとどめている。
G自覚的なストレスは、そんなに多くない。

 この8つのうち該当する数が

  7〜8個 = 良好
  5〜6個 = 中庸
  0〜4個 = 不良

とありましたが、私の該当するのはこの8個のうち1個だけでした。

 探偵は体が資本ですから、常に健康には気を配らなければならないのに、反省です。(=^・^=)


浮気・不倫の悩みは阪井忍調査事務所にご相談ください。
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2009年06月02日

うつの原因

 最近よく目にするのが
  「うつ」
の二文字

 先月の住友生命のSumisei WeeKIyにも
  「増える若者のうつ」と題して連載があり
その中で
 「うつ病の症状が、ほぼ毎日、一日中現れていて、それが2週間以上続く場合には、うつ病だと考える必要があります。」
との記事が掲載されていました。


 うつの原因は多種多様でしょうが、やはり「悩み」から発病するケースが最多ではないでしょうか。

 
 精神科で受診する他に、この悩みを軽減若しくは、可能な限り無くすことが大切ですね。


 自らは勿論、周りにこのような人が居たら気を付けてあげてくださいね。ご本人は相当悩んでいらっしゃると思われます。
(=^・^=)

浮気・不倫調査は阪井忍調査事務所にご相談ください。 
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2009年05月16日

探偵と健康食

   抹茶・黒豆きな粉、くるみサンド
 
 準備するもの
・ 抹茶 30g
・ 黒豆きな粉 100g
・ パルスイート(味の素の糖分0の甘味料)小さじ10杯
・ くるみ少々
・ バター(マーガリン)
・ 胚芽食パン(5〜6枚切)2枚
・ 豆乳(麦芽豆乳)

 抹茶・黒豆きな粉・パルスイートをよく混ぜ、密封容器に入れ冷蔵庫で保存しておきます。

 @ 麦芽食パン2枚の片面づつにバターをぬります。
 A 片方の食パンのバターをぬった上の一面に、作り置きした抹茶・  黒豆きな粉を適量乗せます。
 B Aの上に「くるみ」をひきつめるように並べ置きします。
 C Bの上にもう一枚の食パンを重ねサンドにします。
 D 出来たサンドをラップで包み、電子レンジで適度な温度にあたた  めます。


 くるみの歯ざわりがよく、美容と栄養に優れ、豆乳との相乗効果でダイエットにも効果的です。


 私は、毎日の朝食に飽きずに飲食しています。おかげで、風邪などもひかず、長時間の張り込み等にも耐え得る元気の源となっています。
(=^・^=)

あらゆる悩みご相談ください。
posted by 名探偵@茨木 at 10:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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